đŸ—“ïž DĂ©but du challenge :

02 novembre 2025

✹ Enfin une routine muscu qui s'adapte à ta vie !

Tu avais prévu de reprendre le sport à la rentrée
 mais entre le boulot, la maison, les enfants, la charge mentale...
tu n’as pas rĂ©ussi Ă  t’y remettre ?

📆 Pas grave. Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de toi.
Et justement : le SHAPE UP Challenge – Saison 2 est là pour ça.

⏰ Du 02 au 30 NOVEMBRE 2025

⚠ Pour seulement 27€

AprĂšs le succĂšs de la saison 1 qui a permis Ă  des centaines de personnes de passer un Ă©tĂ© plus en forme et plus musclĂ©, je t'accompagne sur cette saison 2 pour aborder les fĂȘtes avec un corps plus fort et en encore meilleure santĂ© !

🏠 Un challenge 100% musculation à la maison

✹ Tu veux sculpter ta silhouette et prendre soin de ton corps, sans te prendre la tĂȘte avec des objectifs de performance ou de quelconque perte de gras ? Alors ce CHALLENGE va te plaire !

Sur ces 4 semaines, on va s'entraĂźner ensemble, dans nos salons, Ă  travers des sĂ©ances de musculation maison, rapides, intenses et efficaces đŸ’Ș

Comment ça se passe concrÚtement ?

✅ 4 entraĂźnements en vidĂ©os par semaine, dont 1 sĂ©ance en LIVE, avec moi, tous les dimanches soirs (qui resteront disponibles tout le long du challenge bien Ă©videmment)

✅ Uniquement du petit matĂ©riel (haltĂšres, sac Ă  dos, bouteilles d'eau, chaise etc)

✅ Des LIVES FAQ tout au long du challenge, oĂč je rĂ©pondrai Ă  toutes vos questions

✅ Un pack NUTRITION SHAPE UP CHALLENGE oĂč tu y trouveras toutes les bases de l'alimentation saine et protĂ©inĂ©e pour un corps - gras et + ferme (tu as mĂȘme des idĂ©es recettes dans ce Pack😉)

✅ Notre groupe privĂ© FACEBOOK SHAPE UP CHALLENGE, oĂč tu pourras Ă©changer au quotidien avec moi et tous les autres membres du challenge

✅ AccĂšs pendant 6 semaines aux vidĂ©os d’entraĂźnements (+ 2 semaines aprĂšs la fin du challenge pour les retardataires ou contre-temps en cours de route)

Tu l'auras compris, ce que je te propose en rejoignant ce CHALLENGE, c’est tout simplement de reprendre une routine qui te fait du bien :
đŸ’„ pour ta tĂȘte,
đŸ’Ș pour ton Ă©nergie,
❀ Pour ta santĂ©.

Pourquoi je ne te parle pas uniquement d'objectifs physiques ?

Parce que je sais qu'aujourd'hui tu as besoin de plus que ça !

âžĄïž OUI tu auras un corps + musclĂ© au bout des 4 semaines

âžĄïž OUI on va venir taper dans le gras grĂące aux entraĂźnements mis en place

âžĄïž OUI ça va te permettre de casser ta routine d'entraĂźnements et faire du bien Ă  ton corps et Ă  ta tĂȘte

Mais le plus important est que durant toute la durée du SHAPE UP CHALLENGE, tu ne seras jamais seul(e) !

✅ Le groupe privĂ© Facebook est lĂ  pour t'encourager, partager tes sĂ©ances, poser tes questions et recevoir mes conseils.

L'émulation collective de la 1Úre saison a prouvée que ce groupe Facebook est une vraie clé de la réussite de ce CHALLENGE.

Absolument tout le challenge se passe sur ce groupe : c’est comme une bulle hors du temps durant toute la durĂ©e de l’aventure đŸ˜‰

✹ Et promis : là bas, tu n'y verras que du respect, de la bienveillance et l'envie, ENSEMBLE, d'avancer vers nos objectifs !

Pour qui est ce challenge ?

  • Pour celles et ceux qui ont perdu le rythme et veulent juste bouger Ă  nouveau

  • Pour celles et ceux qui dĂ©butent ou qui savent l'importance de se muscler pour sa santĂ©

  • Pour toi, si tu veux revenir Ă  une routine saine, durable et agrĂ©able

Et mĂȘme si tu as dĂ©jĂ  une routine d’entraĂźnement, ce challenge va t’aider Ă  varier les plaisirs :

  • En introduisant de nouveaux formats de sĂ©ances

  • En te donnant un cadre motivant avec un suivi collectif

  • Et en te poussant Ă  garder ta rĂ©gularitĂ© avec le sourire

🎯 Ton programme hebdo, simple et structurĂ© :

👉 Chaque dimanche soir, tu accĂšdes Ă  3 vidĂ©os d’entraĂźnement + 1 sĂ©ance en live coaching pour organiser ta semaine sportive avec moi.

Voici ce qui t’attend :

✅ Des entraünements simples et courts mais redoutablement efficaces :
20min de sĂ©ances oĂč tu auras besoin de 2 haltĂšres (ou 2 bouteilles d’eau), une chaise (pour certaines sĂ©ances) et un tapis de sol pour le confort.

✅ Un entraĂźnement toujours variĂ© :
On ne fait jamais deux fois la mĂȘme chose ! Dos, fessiers, abdos, bras
 chaque semaine cible des zones diffĂ©rentes pour un travail complet et motivant.

✅ Une progression semaine aprùs semaine :
L’intensitĂ© augmente Ă  ton rythme grĂące Ă  des mĂ©thodes Ă©volutives intĂ©grĂ©es dans le programme. Tu sens que tu progresses sans jamais te sentir dĂ©passĂ©(e).

✅ Une vraie dose de motivation Ă  chaque vidĂ©o :
Je suis lĂ  pour te guider pas Ă  pas, avec des consignes claires et des encouragements bien placĂ©s pour te pousser Ă  donner le meilleur de toi-mĂȘme — toujours avec bienveillance đŸ’„

Elles ont participĂ© Ă  la SAISON 1 du SHAPE UP CHALLENGE đŸ”„

SHAPE UP

CHALLENGE SAISON 2

⏰ DĂ©but du challenge dimanche 02 NOVEMBRE 2025

đŸȘ™Prix SHAPE UP CHALLENGE :

27€ seulement

(soit 1 plat au restaurant 😉)

Attention : Places limitées pour garder un accompagnement de qualité !

đŸ’Ș PrĂȘt(e) Ă  te sentir plus fort(e), plus en forme et plus motivĂ©(e) ?

Rejoins le SHAPE UP CHALLENGE SAISON 2 maintenant !

Qui suis-je ?

  • Coach sportif diplĂŽmĂ© d'Etat depuis 15 ans

  • SpĂ©cialiste en Musculation Ă  la maison

  • CrĂ©ateur de la chaĂźne YouTube Musculation Ă  la maison by Jo

  • CrĂ©ateur des programmes de musculation Ă  la maison GLOW UP TRAINING, 90 JOURS POUR UN PHYSIQUE SEC ET MUSCLE ET DM8S

  • Papa d'un garçon de 11 ans et de jumelles de 5 ans

⚠ ATTENTION ce challenge n'aura aucun effet si :

❌Tu ne fais pas les entraünements.

❌ Tu manges trop gras, trop riche ou trop sucrĂ©.

❌ Tu n’es pas prĂȘt Ă  changer tes habitudes.

❌ Tu n’appliques pas les mĂ©thodes d’entraĂźnements dans leur intĂ©gralitĂ© !

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