8 semaines pour sculpter ton corps et révéler ton éclat !
Tu es une femme et tu veux te muscler, perdre du gras et raffermir ta silhouette en t’entraînant depuis chez toi ?
Tu ne te reconnais plus devant le miroir ? Tu veux une silhouette tonique, des fessiers fermes, un corps plus dessiné mais malgré tes efforts, les résultats tardent à venir ?
Avec mon programme Glow Up Training, tu vas enfin atteindre des résultats visibles et retrouver confiance en toi.
📢 Prête à transformer ton corps ? C’est parti !
Ce programme est fait pour toi si…
Tu veux perdre du gras et sculpter ton corps sans suivre des régimes frustrants.
Tu veux raffermir tes fessiers et tonifier l’ensemble de ton corps
Tu en as marre des entraînements devenus inefficaces pour ton corps
Tu veux un programme structuré, simple à suivre, avec un vrai accompagnement.
Tu veux te sentir bien dans ta peau et rayonner de confiance.
🎯 Bonne nouvelle : la musculation est l’un des meilleurs moyens pour y arriver !
Cette méthode d’entraînements :
brûle la graisse et booste ton métabolisme,
raffermit et tonifie tout ton corps, sans devenir Schwarzi,
améliore ta posture et adopte une silhouette élégante,
libère des endorphines et booste ton moral !
Avec le GLOW-UP Training, tu as tout ce qu’il faut pour transformer ton corps et révéler la meilleure version de toi-même !
🔥 Pourquoi choisir le GLOW-UP Training ?
💥 Un programme flexible : entraîne-toi à ton rythme, sans contraintes d’horaires.
💥 Un programme accessible : séances adaptées à tous les niveaux.
💥 Un accompagnement complet : tous les entraînements sont en vidéos, accès à des conseils nutritionnels et à un groupe privé Facebook 100% féminin !
Tu n’as besoin que de : ✔️ Une paire d’haltères (ajustables ou plusieurs paires de poids). ✔️ Un élastique pour maximiser tes résultats. ✔️ Un tapis de sol pour ton confort.
C’est tout ce qu’il te faut pour obtenir un corps plus ferme et plus fort en seulement 8 semaines.
Qui suis-je ?
• Coach sportif diplômé d'Etat depuis 2009
• Spécialiste en Musculation à la maison
• J’ai 37 ans, je suis le papa d'un petit garçon de 10 ans et de jumelles de 4 ans
• Créateur de la chaîne YouTube Musculation à la maison by Jo
• Créateur des programmes DM8S et 90 jours pour un physique sec et musclé
• Co-créateur du programme M6S (Musclé en 6 semaines) avec Jessica Mellet et Alexandre Mallier
Ce que tu vas trouver dans GLOW-UP Training
8 semaines d'entraînements progressifs en vidéos
4 séances par semaine, de 30 à 40 minutes
Un programme évolutif pour optimiser tes résultats
Des vidéos explicatives claires et motivantes
Chaque exercice est expliqué sous forme de tutos en vidéos et en détail pour une exécution parfaite
Un accès au groupe privé Facebook
Un espace d’échange pour poser tes questions, partager ta progression et garder la motivation
Je suis là pour répondre à toutes tes questions (sport, nutrition, mindset)
Un plan nutritionnel pour booster tes résultats
Une dizaine d’idées de recettes et des menus équilibrés adaptés à ton programme
Ce programme, c'est plus qu'un simple entraînement…
C’est une vraie transformation physique et mentale !
🌟 Des fessiers plus fermes, une silhouette tonique et une énergie retrouvée
🌟 Un programme conçu pour les femmes, pensé pour vos objectifs spécifiques
🌟 Un accompagnement bienveillant, sans pression ni jugement
EN RÉSUMÉ
8 semaines d’entraînements
Tu fais 4 séances par semaine, adaptées à ton niveau et structurées pour des résultats visibles et durables.
Des tutos en video
Chaque exercice est expliqué en détail en vidéo pour que tu maîtrises les mouvements et éviter la blessure.
Un plan d’action simple et efficace
Tu suis un programme structuré qui te guide pas à pas. Pas de prise de tête, tout est prêt pour toi !
Des clés pour bien manger
Un guide nutritionnel avec des recettes saines, protéinées et équilibrées pour t’aider à brûler du gras et te muscler.
+ LES BONUS POUR BOOSTER TES RÉSULTATS ! +
BONUS #1
Le GLOW-UP Journal
Un carnet de suivi 100% conçu pour toi, pour noter tes séances, tes sensations et tes progrès au fil des semaines.
Un outil puissant pour rester motivée et mesurer ton évolution en un coup d'œil !
BONUS #2
Des idées recettes
Des idées de repas savoureux et équilibrés pour varier ton alimentation tout en optimisant tes résultats.
Des recettes faciles et rapides à préparer, adaptées à tes objectifs de transformation et de perte de gras.
BONUS #3
Le groupe privé
Une communauté bienveillante et motivante, où tu pourras poser toutes tes questions. Tu pourras partager tes progrès et échanger avec les autres femmes du groupe.
Je serai là pour t’encourager, répondre à tes questions et t’aider à avancer vers tes objectifs !
BONUS #4
La playlist
Une playlist dynamique et motivante spécialement sélectionnée pour te booster pendant tes séances.
Des sons entraînants pour garder l’énergie et te dépasser à chaque entraînement !
FAQ
Le programme dure 8 semaines au total, mais ce sont des habitudes que tu prends pour la vie ! Je te conseille de faire toutes les séances par semaine pour atteindre tes objectifs.
Il y a 4 séances par semaine. Chaque entrainement dure entre 30 et 40 minutes, parfait pour des résultats efficaces sans y passer des heures !
Oui, que tu sois à un niveau débutant ou avancée, le GLOW UP Training est conçu pour toutes les femmes ! Les séances sont progressives et adaptées pour que chacune puisse progresser à son rythme.
Tu auras juste besoin de tes haltères (ajustables ou de différents poids) et d’un élastique.
Un tapis de sol est aussi recommandé pour plus de confort.
Chaque mouvement est expliqué en détail, sous forme de tutos en vidéo, où je t'explique avecprécision comment bien exécuter les exercices. Si tu ressens une gêne ou un doute, tu peux poser tes questions sur le groupe privé Facebook du GLOW UP Training, je viendrais te répondre.
Une fois ton inscription validée, tu reçois par e-mail un accès immédiat à ton espace membre où tu trouveras toutes les vidéos, le guide de nutrition et les bonus.
PS : Tu peux t’entraîner depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.
Ton accès est à vie ! Tu peux suivre le programme à ton rythme, le refaire plusieurs fois et même l’adapter en fonction de ton évolution.
Oui ! En plus des vidéos, tu auras accès au groupe privé Facebook du GLOW-UP Training, où tu pourras poser toutes tes questions, échanger avec les autres participantes au quotidien et bénéficier de mon soutien et de ma motivation .
J'ai créé poiur toi le GLOW-UP Journal : un carnet où tu peux suivre tes séances, ton ressenti et ton évolution semaine après semaine. Tu peux aussi partager tes progrès dans le groupe privé et recevoir des conseils pour continuer à avancer.
Bien sûr ! Le programme inclut des recettes simples et rapides, adaptées à ton objectif. Pas de restriction ni de régime, juste une alimentation équilibrée et efficace !
Il est temps de passer à l’action !
💡 Ne laisse plus tes objectifs au second plan.
🔥 Rejoins le GLOW-UP Training dès aujourd’hui et commence TA TRANSFORMATION !
📲 Clique sur le bouton ci-dessous pour accèder immédiatement à ton programme.
Prête à révéler la femme forte et rayonnante qui sommeille en toi ?
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⚠️ ACCÈS À VIE
ATTENTION ce programme n'aura aucun effet si :
-Tu ne fais pas les entraînements.
- Tu manges trop gras, trop riche ou trop sucré.
- Tu n’es pas prêt à changer tes habitudes.
- Tu n’appliques pas les méthodes d’entraînements dans leur intégralité !
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