8 semaines pour sculpter ton corps et révéler ton éclat !

A toi qui te regardes dans le miroir...

Peut-être que ce matin, en te regardant dans le miroir, tu t’es dit :

“Il faut que ça change.”

Pas pour ressembler à quelqu’un d’autre.
Pas pour rentrer dans une taille de pantalon.

Mais simplement pour te sentir mieux dans ton corps.

Tu veux retrouver :

  • un ventre plus tonique

  • des jambes plus fermes

  • des bras plus dessinés

  • plus d’énergie dans ton quotidien

Et surtout… la fierté de prendre soin de toi.

Mais entre le travail, la maison, les enfants, les obligations…
tu passes souvent en dernier dans la liste.

Et tu as certainement déjà essayé :

  • des programmes trop compliqués

  • des méthodes trop strictes

  • des séances impossibles à tenir dans la durée

Résultat ?

Tu recommences… puis tu abandonnes.

Si tu te reconnais dans ces mots, alors le GLOW-UP Training est fait pour toi !

Parce qu’ici, on ne cherche pas la perfection.

On cherche la progression, la régularité et le plaisir de s'entraîner ensemble 😉

Pourquoi le GLOW-UP TRAINING va devenir ton meilleur allié ?

Contrairement à certaines idées reçues, la musculation ne fait pas “gonfler”.

Le GLOW-UP TRAINING va te permettre de :

  • Raffermir le corps

  • Dessiner la silhouette

  • Brûler davantage de calories

  • Améliorer la posture

  • Renforcer la confiance en soi

La musculation à la maison est l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du gras tout en tonifiant ton corps.

Ce que beaucoup de femmes découvrent également, c’est que la transformation ne se fait pas seulement sur le physique mais elle se fait aussi dans la tête.

Parce que séance après séance, tu vas ressentir :

  • plus d’énergie

  • plus de motivation

  • plus de fierté

Et petit à petit, tu redeviens actrice de ton corps.

Et c’est tout là, l’objectif du GLOW-UP Training !

Ce que tu vas retrouver dans le GLOW-UP Training

Le GLOW-UP Training, c’est un programme de musculation à la maison pensé pour les femmes.

✅ Simple
✅ Accessible
✅ Et efficace

Concrètement, tu vas retrouver :

🎥 8 entraînements complets en vidéo

Des séances guidées du début à la fin pour que tu n’aies qu’à appuyer sur “play”.

👥 2 coachs présents sur toutes les séances pour te motiver, t’accompagner et te montrer les mouvements.

👭 Un groupe privé Facebook avec plus de 2300 femmes

Une communauté bienveillante où tu pourras :

  • poser tes questions

  • partager tes progrès

  • trouver de la motivation

  • échanger avec d’autres femmes qui vivent la même aventure que toi

Et bien sûr je serai présent dans le groupe.

🥗 Un accompagnement alimentaire simple

Je t’explique les bases d’une alimentation saine adaptée aux objectifs des femmes :

  • perdre du gras

  • sculpter sa silhouette

  • retrouver de l’énergie

⚠️Un accès à vie au programme

Tu peux faire le programme, le refaire et revenir dessus quand tu veux.

🚀 Plus qu’un programme… une vraie méthode

Le Glow-Up Training, ce n’est pas juste une série de séances.

C’est une méthode complète.

Une méthode qui a déjà fait ses preuves lors de la saison 1.

Des centaines de femmes ont réussi à :

✔ reprendre une activité sportive
✔ retrouver de la motivation
✔ transformer leur silhouette
✔ reprendre confiance en elles

Et surtout…

Elles ne l’ont pas fait seules, elles l’ont fait ensemble !

✨ Aujourd’hui, la communauté du Glow-Up Training rassemble déjà plus de 3000 femmes, dont 2300 présentent sur le groupe Facebook.

Des femmes comme toi; qui veulent se sentir fortes, fières et bien dans leur corps.

Tu doutes de tes capacités physiques ?

Le programme est adapté à tous les niveaux :

✔ débutante
✔ intermédiaire
✔ sportive régulière

Tu avances à ton rythme !

👉Tu n’as besoin que de :

✔️ Une paire d’haltères

✔️ Un tapis de sol pour ton confort.

C’est tout ce qu’il te faut pour obtenir un corps plus ferme et plus fort en seulement 8 semaines.

Qui suis-je ?

  • Coach sportif diplômé d'Etat depuis 16 ans

  • Spécialiste en Musculation à la maison

  • J’ai 38 ans, je suis le ​papa d'un garçon de 11 ans et de jumelles de 5 ans

  • Créateur de la chaîne YouTube Musculation à la maison by Jo

  • Créateur des programmes Glow Up training, 90 jours pour un physique sec et musclé et DM8S

  • Créateur de CHALLENGES de musculation maison

Témoignages

⚠️ Ce programme n’est pas magique

Soyons clairs.

Le Glow-Up Training n’est pas magique.

Il ne fonctionnera pas si :

  • tu ne fais pas les entraînements

  • tu ne suis pas les conseils alimentaires

  • tu fais les choses à moitié

  • tu abandonnes et recommences chaque semaine

Mais si tu t’engages vraiment ?

Alors les résultats peuvent être incroyables.

Pas parce que le programme est miraculeux, mais parce que tu vas enfin devenir régulière et prendre du plaisir dans ta pratique !

EN RÉSUMÉ

8 semaines d’entraînements

4 séances par semaine

Ces 4 séances changent au bout de 4 semaines =

8 entraînements complèts au total

Des tutos en video

Je t'explique chaque exercice en détail et en vidéo pour que tu puisses maîtriser les mouvements et éviter la blessure.

Un plan d’action simple et efficace

Tu suis un programme structuré qui te guide pas à pas. Pas de prise de tête, tout est prêt pour toi !

Des clés pour bien manger

Toutes les bases d'une alimentation saine et sportive sous forme de conseils et d'idées recettes simples et gourmandes

+ LES BONUS POUR BOOSTER TES RÉSULTATS ! +

BONUS #1

Le GLOW-UP Journal

  • Un carnet de suivi 100% conçu pour toi, pour noter tes séances, tes sensations et tes progrès au fil des semaines.

  • Un outil puissant pour rester motivée et mesurer ton évolution en un coup d'œil !

BONUS #2

Des idées recettes

  • Des idées de repas savoureux et équilibrés pour varier ton alimentation tout en optimisant tes résultats.

  • Des recettes faciles et rapides à préparer, adaptées à tes objectifs de transformation et de perte de gras.

BONUS #3

Le groupe privé

  • Une communauté bienveillante et motivante, où tu pourras poser toutes tes questions. Tu pourras partager tes progrès et échanger avec les autres femmes du groupe.

  • Je serai là pour t’encourager, répondre à tes questions et t’aider à avancer vers tes objectifs !

BONUS #4

La playlist

  • Une playlist dynamique et motivante spécialement sélectionnée pour te booster pendant tes séances.

  • Des sons entraînants pour garder l’énergie et te dépasser à chaque entraînement !

FAQ

Le programme dure combien de temps ?

Le programme dure 8 semaines au total, mais ce sont des habitudes que tu prends pour la vie ! Je te conseille de faire toutes les séances par semaine pour atteindre tes objectifs.

Combien y-a-t-il de séances par semaine ?

Il y a 4 séances par semaine. Chaque entrainement dure entre 30 et 40 minutes, parfait pour des résultats efficaces sans y passer des heures !

Je suis débutante, est-ce que ce programme est fait pour moi ?

Oui, que tu sois à un niveau débutant ou avancée, le GLOW UP Training est conçu pour toutes les femmes ! Les séances sont progressives et adaptées pour que chacune puisse progresser à son rythme.

Quels équipements sont nécessaires ?

Tu auras juste besoin de tes haltères (ajustables ou de différents poids) et d’un élastique.

Un tapis de sol est aussi recommandé pour plus de confort.

Comment accède-t-on aux vidéos et aux ressources du programme ?

Une fois ton inscription validée, tu reçois par e-mail un accès immédiat à ton espace membre où tu trouveras toutes les vidéos, le guide de nutrition et les bonus.

PS : Tu peux t’entraîner depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.

Comment savoir si je fais bien les exercices et éviter de me blesser ?

Chaque mouvement est expliqué en détail, sous forme de tutos en vidéo, où je t'explique avecprécision comment bien exécuter les exercices. Si tu ressens une gêne ou un doute, tu peux poser tes questions sur le groupe privé Facebook du GLOW UP Training, je viendrais te répondre.

Où trouver le groupe privé Facebook ?

Le lien vers le groupe Facebook Glow-Up Training est directement disponible dans ton espace membre.

Sur ce grpupe, tu pourras poser toutes tes questions, échanger avec les autres participantes au quotidien et bénéficier de mon soutien et de ma motivation .

Comment savoir si je progresse ?

J'ai créé poiur toi le GLOW-UP Journal : un carnet où tu peux suivre tes séances, ton ressenti et ton évolution semaine après semaine. Tu peux aussi partager tes progrès dans le groupe privé et recevoir des conseils pour continuer à avancer.

Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

Ton accès est à vie ! Tu peux suivre le programme à ton rythme, le refaire plusieurs fois et même l’adapter en fonction de ton évolution.

Je ne sais pas cuisiner, est-ce que je vais réussir à suivre les recommandations alimentaires ?

Bien sûr ! Le programme inclut des recettes simples et rapides, adaptées à ton objectif. Pas de restriction ni de régime, juste une alimentation équilibrée et efficace !

Il est temps de passer à l’action !

Aujourd’hui, tu as deux choix :

Continuer comme avant...

ou

Décider que les choses vont changer !

Le Glow-Up Training est là pour t’aider à avancer vers tes objectifs :

dans un cadre motivant, bienveillant et accessible.

✨ Rejoins les 3200 femmes qui font déjà partie de l’aventure.

Prête à révéler la femme forte et rayonnante qui sommeille en toi ?

PROFITE DÈS MAINTENANT DE CE PROGRAMME POUR SEULEMENT 97€

⚠️ ACCÈS À VIE